減肥”，上世紀末至今最流行用語之1、和平年代，沒有戰(zhàn)爭，人們生活安逸，ＭＭ們卻掀起了一場無硝煙的戰(zhàn)爭――與自身肥肉作殊死搏斗。麗水克麗緹娜減肥好處和壞處都有哪些？

輕斷食又稱為“5/2斷食法”，該法每周僅食用500卡路里(女性)或600大卡(男性)，而另五天則不加限制地進食。

一.麗水克麗緹娜減肥好處和壞處都有哪些

1、直排溜冰(30分鐘可燃燒425大卡)

溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你的身體保持平衡，在你輪流使用大腿和臀部肌肉時，核心肌群也會高度使用，這樣還有助于燃燒大量的脂肪。更重要的是，這種方法不會給膝關(guān)節(jié)增加太大的壓力。同時別忘記住戴安全帽、護腕、護膝、護肘。

游泳是一種全身性的有氧運動，它所消耗的熱量非常多，采用這種方法來減肥效果非常好。水里的傳熱的速度是空氣當中的近30倍，我們在水中待8分鐘所小消耗的熱量和在同等溫度下的空氣當中兩個小時所消耗的熱量是一樣的。另外，游泳的時候可以鍛煉到全身的肌肉和關(guān)節(jié)，這樣可以使形體更加完美，是減肥也是保持身材的好方法。

二. 目前好的減肥方法有：

1、水動力吸脂減肥

水動力吸脂減肥采用先進的德國水動力吸脂系統(tǒng)，準確定位脂肪位置，精準作用于脂肪組織，有選擇性的分離脂肪細胞，均勻吸脂。水動力吸脂同時不損傷血管和神經(jīng)，高效更安全，相比傳統(tǒng)手術(shù)時間縮短15%-30%，有效避免術(shù)后出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。水動力吸脂減肥創(chuàng)口小，恢復(fù)快，吸脂同時能夠刺激真皮層內(nèi)膠原蛋白的新生，從而使肌膚恢復(fù)彈性，變得光滑緊致而無松弛下垂現(xiàn)象。

2、意大利plsma激光溶脂減肥

意大利plsma激光溶脂減肥利用0.4毫米精細激光光纖均勻掃射肥厚脂肪層，瞬間釋放強大光熱效應(yīng)“液化”脂肪團，通過自身新陳代謝排解溶解的脂肪粒，從而達到減肥的效果。意大利plsma激光溶脂減肥簡單快捷，無需強力抽吸，溶脂效果均勻、光熱平穩(wěn)，同時凝血止痛，表面無創(chuàng)口，快速恢復(fù)。

通過以上介紹，我們對如何減肥有了更進一步的了解，在我們平時的生活中，我們要注意自己的飲食，養(yǎng)成一個良好的生飲食習(xí)慣，避免肥胖癥發(fā)生，作為肥胖癥患者一定要及時緩解這種癥狀，避免因肥胖癥而引起其他疾病發(fā)生。